プレ更年期

プレ更年期は、更年期の前段階の期間で三十代後半から四十代前半の女性に更年期のような症状が出ることをいいます。人によってはもっと早く、二十代から三十代の若い女性に更年期のような症状が出る場合はプチ更年期と呼ばれているようです。

プレ更年期もプチ更年期という言葉もマスコミによる造語で、正式な医学用語ではありませんが、プレ更年期外来を設けている病院もあります。

プレ更年期の症状としては、生理不順、頭痛、吐き気、めまい、のぼせ、冷え、イライラなどですが、症状は更年期症状に似ていてもその原因は卵巣機能の老化ではなく、ストレスや喫煙などによる卵巣機能の低下だといわれています。

ストレスや不規則な生活などによって起こる自律神経失調の可能性もあるので、ストレスを上手に解消したり、生活のリズムを整えることで改善することも多いようです。アロマオイルを使ったり、ハーブティを飲んだりするのも効果的です。

症状がひどい時には、まず婦人科を受診することをオススメします、ホルモン療法や漢方療法などの治療を受けることで改善されるようです。プレ更年期の症状が軽いようであれば、栄養バランスを考えた食事を一日三食とるようにする、質の良い睡眠をしっかりとる、適度に運動する、なによりも心身ともにリラックスできる時間を作ることが大切です。

過度なダイエットや激しい運動は、プレ更年期の症状を悪化させてしまう恐れがあるので気をつけてください。もし三ヶ月以上無月経が続くようなら、他の症状がひどくなくても、早めに婦人科を受診して医師の診察を受けましょう。

最近は若い年齢でも何らかの原因や病気で閉経してしまう早発閉経が増加傾向にあるそうです、プレ更年期だと思っていたら、少ないながら本当の更年期になってしまうこともあるそうです。